Der Beginn der emotionalen Erpressung ist meist die Frustration darüber, dass der Erpresser einmal eine Absage bekam, als er etwas wollte, eine Bitte gestellt hat.
Es ist ok, wenn du deinen Partner um etwas bittest. Mach dir dabei bitte immer wieder bewusst, dass es für deinen Partner ok sein muss NEIN zu sagen und er der Bitte nicht nachkommen muss.
Eine Bitte ist keine Forderung. Einer Bitte muss nicht entsprochen werden.
Es gibt Menschen, die mit solch einer Zurückweisung sehr schwer klar kommen. Manche ziehen sich zurück, andere werden wütend.
Schau mal, wie es bei dir ist. Zu welchem Verhalten neigst du eher?
Oft liegt es an einem mangelnden Selbstwertgefühl und an sehr großen Verlustängsten.
Vielleicht hast du Gedanken wie "nie bekomme ich, was ich will", "andere Menschen interessieren sich nicht für meine Bedürfnisse" oder "niemand kümmert so um mich, wie ich mich um andere kümmere".
Solche Gedanken haben oft ihren Ursprung in einem mangelnden Selbstwertgefühl, einer mangelnden Selbstliebe.
Aufgrund der Unfähigkeit, ein Nein zu akzeptieren, diese Frustration zu ertragen, ist in Stresssituationen wie z. B. Krisen in der Partnerschaft, Krankheit oder Kündigung die Gefahr der emotionalen Erpressung wesentlich höher.
Wie kann ich erkennen, ob ich Täter einer emotionalen Erpressung bin?
Es gibt ein paar Anzeichen, die dafür sprechen, dass du emotionale Erpressung entweder anwendest oder dafür anfällig bist.
- Du hast große Angst, deinen Partner zu verlieren und wünschen dir, dich des anderen sicher sein zu können.
- Du glaubst, ohne den anderen nicht leben zu können.
- Es dreht sich sehr viel um deine eigenen Bedürfnisse.
- Du machst aus einer Kleinigkeit oft eine riesen Affäre, da du eine so große Frustration empfindest und deshalb unverhältnismäßig heftig reagierst.
Macht man sich bewusst, dass emotionale Erpresser große Verlustängste haben, ist es leichter zu verstehen, warum sie so handeln.
Emotionale Erpresser können mit der Frustration der Zurückweisung nicht umgehen
Neigst du dazu, deine Partnerin emotional zu erpressen, arbeite an deinen Verlustängsten.
Wir unterstützen dich gerne mit einem Coaching – vor Ort bei uns in Schwäbisch Hall oder als Online-Coaching.
Es sieht auch häufig so aus, dass der emotionale Erpresser dafür sorgt, dass nicht nur er selbst sich gut fühlt, sondern auch, dass der Erpresste sich schlecht fühlt.
Das liegt daran, dass emotionale Erpresser eine völlig andere Empfindung haben, was die Wahrheit ist. Denn sie selbst sehen sich nicht als Erpresser.
Für ihre Wahrnehmung ist es so, dass sie für Ordnung sorgen und sich selbst als stark und verantwortlich fühlen.
Viele emotionale Erpresser sehen sich selbst als Opfer
Und - wie oben schon erwähnt - sehen sich viele emotionale Erpresser selbst als Opfer.
Meist ist es so, dass emotionale Erpresser selbst voller Ängste und negativer Glaubenssätze sind, sich diesen aber nicht stellen. Stattdessen bedrohen und erpressen sie andere Menschen emotional, um zu zeigen, wie stark sie sind.
Leider merken sie dabei nicht, wie unglücklich sie ihren Partner mit ihrem Verhalten machen und ihn gerade mit diesem Verhalten dazu bringen, sie zu
verlassen.
Und so tritt dann genau das ein, was du am meisten fürchtest, und du stehst vor dem Scherbenhaufen deiner Beziehung.
Meist kommt ein Paar alleine nicht aus dem Kreislauf der emotionalen Erpressung raus.
Umso wichtiger ist es, dass du dir alleine oder gemeinsam mit deinem Partner Hilfe holst.
Dafür eignet sehr gut ein Paarcoaching oder ein Einzelcoaching.
