Alles läuft super. Mit der Karriere geht es steil bergauf, was auch bedeutet, dass mehr Geld zur Verfügung steht.
Beste Voraussetzungen für das private Glück?
Ihr habt mehr Geld für Freizeitaktivitäten und Urlaub zur Verfügung – ein Traum. Oder vielleicht doch nicht?
In der heutigen Arbeitswelt sind die Anforderungen an Berufstätige hoch. Lange Arbeitszeiten, ständiger Leistungsdruck und die Erwartung, immer erreichbar zu sein, sind nur einige der Herausforderungen, denen sich viele Menschen stellen müssen. Diese beruflichen Belastungen können erhebliche Auswirkungen auf das Privatleben haben und im schlimmsten Fall sogar die Beziehung gefährden. Doch wie genau beeinflusst der Job das Liebesleben und was kannst du, um ein Gleichgewicht zu finden?
Wie kann die Arbeit die Beziehung gefährden?
Meist ist es kein Problem die Arbeit und die Beziehung in Einklang zu bringen, also eine gesunde Work-L(i)ove-Balance zu haben. Natürlich kann es immer mal wieder vorkommen, dass ein Partner mehr und länger arbeitet und der Job Vorrang hat.
Vielleicht steht ein Projekt an, das zu Ende gebracht werden muss, eine Fortbildung ist wichtig oder der Kollege hat gekündigt und die anderen müssen die Mehrarbeit erstmal auffangen.
Diese Zeit der Mehrbelastung durch den Job ist jedoch meist begrenzt. Das Projekt ist irgendwann fertiggestellt, die Fortbildung zu Ende oder ein neuer Kollege ist im Team.
Wenn deine Beziehung stabil ist, verkraftet sie so eine Mehrbelastung auch.
Schwierig wird es dann, wenn sich die Prioritäten für sehr lange Zeit verschiebend der Job immer mehr Raum einnimmt und für deine Beziehung immer weniger Zeit bleibt.
So lauft ihr Gefahr, euch zu entfremden. Denn eine Beziehung ist wie eine Pflanze, die gehegt und gepflegt werden muss.
Was machst du, um deine „Beziehungs-Pflanze“ zu nähren?
15 Tipps für eine glückliche Beziehung
Gründe warum die Arbeit die Beziehung gefährden kann
- Zeitmangel
Einer der Gründe, warum der Job eine Beziehung belasten kann, ist der Mangel an gemeinsamer Zeit. Wenn ihr beide lange arbeitet oder einer von euch beiden häufig auf Geschäftsreisen ist, bleibt wenig Raum für gemeinsame Aktivitäten und intimen Austausch. Dies wie auch lange Pendelzeiten kann dazu führen, dass ihr euch als Partner entfremdet und die emotionale Bindung schwächer wird.
Gemeinsame Zeit stärkt die Beziehung! - Unterschiedliche Zeitpläne
Unterschiedliche Arbeitszeiten, insbesondere bei Schichtarbeit, können es schwierig machen, gemeinsame Zeit zu verbringen, was zu einer emotionalen Entfremdung führen kann. - Ungleichgewicht in der Karriereentwicklung
In Beziehungen, in denen einer der Partner beruflich erfolgreicher ist als der andere, kann es zu Spannungen kommen. Neid und das Gefühl der Ungleichwertigkeit können die Harmonie in der Beziehung stören.
Dies kann auch dann der Fall sein, wenn einer von euch berufstätig ist und der andere die Kinder betreut. - Stress & Erschöpfung
Eine hohe Arbeitsbelastung und anderer beruflicher Stress können zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung führen.
Wenn einer von euch ständig gestresst und erschöpft nach Hause kommt, hat er oft weder die Energie noch die Geduld, sich auf den anderen einzulassen oder Konflikte konstruktiv zu lösen. Dies kann zu Missverständnissen und Streit führen.
- Prioritäten & Engagement
Wenn der Beruf immer im Vordergrund steht und die Beziehung zur Nebensache wird, fühlt sich dann Partner eventuell vernachlässigt und weniger geliebt. Dies kann zu Frustration führen. - Weniger Kommunikation
Stress und eine hohe Arbeitsbelastung können dazu führen, dass ihr wichtige Gespräche vernachlässigt.
Eine offene Kommunikation ist für eine gesunde Beziehung essenziell. Fehlt diese, können vermehrt Konflikte entstehen. - Karrierebedingte Umzüge
Wenn einer von euch aufgrund der Karriere in eine andere Stadt zeihen muss, kann dies ebenfalls eine große Belastung für die Beziehung sein, vor allem wenn der andere nicht mit umziehen kann oder möchte.
5 Tipps für eine gute Work-L(i)ove-Balance
Um die Beziehung trotz der Arbeit zu stärken, ist es wichtig, bewusst Zeit miteinander zu verbringen, offene und regelmäßige Kommunikation zu pflegen und gegenseitiges Verständnis und Unterstützung zu zeigen. Es kann auch hilfreich sein, gemeinsam nach Lösungen zu suchen, um das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben zu verbessern.
- Gemeinsame Zeit
Plant bewusst gemeinsame Zeit für die Beziehung ein. Das können regelmäßige Date Nights, gemeinsame Wochenenden oder kurze gemeinsame Rituale im Alltag sein. - Offene und klare Kommunikation
Eine offene und ehrliche Kommunikation ist der Schlüssel, um Missverständnisse zu vermeiden und gemeinsam Lösungen zu finden.
Ihr beide solltet eure Erwartungen und Bedürfnisse klar äußern und regelmäßig über eure Gefühle sprechen.
Helfen können euch dabei Zwiegespräche.
- Gutes Stressmanagement
Damit der berufliche Stress nicht zu einer Beziehungskrise führt, ist ein guter Umgang mit Stress wichtig.
Das kann Sport sein, Meditationen, Spaziergänge oder andere Entspannungstechniken.
Dies kann helfen, die beruflichen Belastungen besser zu verarbeiten und euer Privatleben weniger zu belasten. - Unterstützung und Wertschätzung
Wenn ihr beide die beruflichen Herausforderungen und Erfolge des anderen anerkennt und wertschätzt stärkt das euer Gefühl der Zusammengehörigkeit und des gegenseitigen Respekts. - Grenzen setzen
Ziehe klare Grenzen zwischen Beruf und Privatleben. Dies kann beispielsweise ein bewusster Verzicht auf berufliche Kommunikation in der Freizeit sein.
Oder auch, wenn du viel im Home-Office arbeitest, feste Arbeitszeiten und ein separater Raum zu Hause, um zu arbeiten. - Gemeinsame Rituale
Rituale verbinden euch und stärken eure Partnerschaft.
Welche Paarrituale habt ihr, die euch gut tun und euch verbinden?
Der Job kann eure Beziehung belasten. Mit den richtigen Strategien und einem bewussten Umgang mit den Herausforderungen lässt sich ein gesundes Gleichgewicht finden. Offene und klare Kommunikation, gemeinsame Zeit, Stressmanagement und gegenseitige Unterstützung sind dabei die Eckpfeiler einer stabilen Partnerschaft.
Letztlich geht es darum, Prioritäten zu setzen und sich bewusst Zeit für die Beziehung zu nehmen, um eine starke und liebevolle Verbindung aufrechtzuerhalten.
Ihr braucht Unterstützung? Dann vereinbart gleich ein kostenloses Erstgespräch.
